あさりのうみ

天気のいい休みの日は自転車に乗りたくてうずうずします。かなり夢中！？

でも、今日からCADの勉強のためにスクールが始まるので、走るのは結構きつくなってしまいます。

自転車の効果が出てきました！
何かというと　＊＊＊息切れがしなくなりました～＊＊＊
今までは信号を渡るために十数メートル走っただけで、ぜーはーしていましたが、先日息切れしていないことに気がつきました！
すごいです～
運動なんて全然していなかったので、すぐに効果が出たんですね。

仕事ストレスがたまりすぎ、いまいち調子が悪かった金曜日。
そんなことも自転車に乗ればすっきりよ！と土日にサイクリングに行ってきました。

今週は天気が悪かったり、仕事で早めに出勤したりしてたので、朝練もできませんでした。
なので、土曜日は久しぶりなので短めのコースで。
日曜日は少し距離を伸ばして走ってきました。

でもまだまだ距離が短いです。こういう走行距離50km位の気軽なサイクリングをポタリング（通称ポタ）というので、ここでもそう呼びますね。

試験が終わるまでは読書は我慢と思っていましたが、仕事でストレスがたまってしまい、なぜか本屋に駆け込む私・・・手には本が数冊（しかもハードカバー本まで・・・）

たった数日で3冊読破。そして4冊目も間もなく・・・

読むのを抑えてるとかえってひどいことになってしまったような気がします（+_+）

東京動物園友の会という、東京都にある動物園・水族館が主体の友の会があります。入会すると動物園などの入場料の割引やイベントがあります。
今回はそのイベントで1泊2日のツアーに参加してきました。今回は相方えふぃも一緒です。

鷹は渡りをする種類がいます。サシバ・ハチクマ・ノスリ・ツミ・ハイタカなどです。種類によって渡るシーズンが違いますが、日本で夏を過ごし、冬に暖かいアジアに行くようです。
今時期は長野の白樺峠はサシバとハチクマのシーズンです。
サシバは東北～九州で繁殖し、東日本のサシバは四国を通って、沖縄の島をたどり、東南アジアに行っているようです。
ハチクマは北海道～九州で繁殖し、九州から大陸（東南アジア？）に渡っているらしい。

行った場所は長野県松本市から山間部に入っていった所で乗鞍岳の近くです。白樺峠という場所があり、そこに観察をしている人達が鷹見の広場という場所を整備してくれて、快適に観察ができるようになっています。（現在は簡易トイレがありますが、松本市がバイオトイレを設置する計画もあるそうです。）

今朝の朝練でスピードがアップしました！＼（＾＾）／

いつもは約4kmを30分、今日は20分。平均時速約12kmになりました。

前回のサイクリングの最後の方で、やっとギアの使い方がわかってきたので、スピードアップを心がけて走ってみました。
ギアは前が3枚、後ろが8枚もあって、ままちゃり3段しか乗ったことがない私には何でこんなにギアがあるのだろう？とよく使いかたがわかっていませんでした。

長距離を快適に走るには、軽いギアで回転数を上げた方がいいのだけど、これだとスピードが出ないので、楽に回せるようになったらギアをあげて、最初はまたこぐようだけどすぐに楽になります。
ただし、街中では信号などがあるのでギアを頻繁に変えなければいけません。これがまだまだ大変です。逆に変えちゃったり・・・

今日はスピードも出て、お天気も良かったし楽しかったです（＾＾）