あさりのうみ

今日はのんびり有給休暇・・・ではなく、病院の定期検診でした。

日常生活は健康な人と変わりないのですが、
昔、風邪が原因で腎臓を悪くして、不可逆に（IgA腎症）。
年１～２回定期検診に行っています。

今回も状態は変わらず良好（？）でしたが・・・
私「あの～実は趣味で自転車始めまして」
医師（ふむふむ）
私「え～と、100kmとか走るとむくむのですが、良くないのでしょうか？」
医師「100km！そりゃダメですよ（ズバリ）」
私「う～ん。じゃあ、運動強度の許容範囲は？」
医師「翌日に疲れが残っているなんてダメです」

結局、運動蛋白（蛋白は正常なら尿中に排出されないが、運動すると出る場合がある。）も含めて、テスターで蛋白が検出されない範囲でやってください、ということです。
腎臓を患ってるけど、日常生活は通常に送れる方はひとつ参考にどうぞ。
（ただし、これは私の場合ですのであくまで「参考」です。病状の推移によっては運動を勧められない場合もあります。必ず主治医にご相談下さい。）

久しぶりに多摩動物公園に行ってきました～

今日は暑かったです（・ﾍ・；

今回は多摩動物園が作成した、おすすめコースぐるっと1周コースに従って歩いてきました。
約7km。おかげさまで、初めて全種見てきました（一部動物は寝てて姿が見えませんでしたが。）

今回は初めて見られた事が何個かありました。
地面を歩くコアラとか、チンパンジーの人工アリ塚で食べてるのとか、オランウータンのスカイウォークとか。
あと、昆虫本館でハキリアリとグローワームの展示もおもしろかったです。
ハキリアリはちょうど葉っぱをもらったばかりで、一生懸命切って、運んでいるのが見られました。グローワームは星空のようでした。

いろいろと楽しかったですよ。

写真は続きに。

品川で遊んできました。

まず、スーパーのポイントカードのポイントでボディケアに行ってきました。

50分のコリをほぐすコースです。

自分では思ってもみなかった腰の右側とかが意外と凝っていて、きもちよかったです。
ただ、ここのところ肩こりがひどすぎて頭痛がしていた程なので、もみ返しがきてしまい、その後の買い物中に気分が悪くなってしまいました。遊び過ぎとちょっと反省。

ボディケアの後はエプソン品川アクアスタジアムのレストランで食事をして、水族館を見て、御徒町で自転車用品を買いあさっていました（笑）

またまた自転車レースに参加してきました～

アップ遅くなりましたが、5月3日の事です。

場所は筑波サーキットです。
6時半に着くと、受付待ちの行列と開門待ちの行列が。。。自分のチームメイトもすでに並んでいました。
受付と門との間を走る伝令の人もたくさん。荷物もたくさん。異様な熱気に包まれていました。
受付が終わらないと門内に入れないのですが、開門5分前には受付が終わった人がぽつぽつ走ってきました。
開門と同時に場所取りの人が走ります。レースはすでに開始？（笑）

朝日旅行でキャンペーンをやっていたので早速申し込んでしまいました（笑）
平日キャンペーンなので金曜日に休みを取っていきました。

奥塩原新湯温泉の渓雲閣です。

硫黄泉で湯の花が細かくてきれいなお湯でしたよ。
共同浴場の「むじなの湯」はかなり温度が高いですが、旅館のお湯は適温です。私が入った時はちょっとぬるめな位でした。